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腹胀按摩经络:缓解胃肠不适的有效方法

来源:www.hbcf999.com 时间:2024-07-11 04:39:35 作者:得心效果网 浏览: [手机版]

  胃肠不适是常见的消化系统疾病,其中腹胀是最为常见的症状之一得心效果网www.hbcf999.com。腹胀会让人感到不适,影响正常生活和工作。除了药物治疗外,按摩经络也是一种有效的缓解腹胀的方法。本介绍腹胀按摩经络的理、方法和注意事项得~心~效~果~网

腹胀按摩经络:缓解胃肠不适的有效方法(1)

一、腹胀按摩经络的

中医认为,腹胀是由于脾胃虚弱、气滞血瘀等致的。按摩经络可以刺激经络,促进气血循环,调整脾胃功能,从而缓解腹胀。

二、腹胀按摩经络的方法

1.

(1)揉腹法:双交叉置于腹部,顺时针方向揉腹部,每天早晚各一次,每次5-10分钟得心效果网

(2)推腹法:双分别放在腹部两侧,由下往上推腹部,每次5-10分钟。

  (3)按压法:用拇指或食指按压腹部穴位,每个穴位按压2-3分钟,每天早晚各一次。

  2. 穴位

(1)足三里穴:在膝盖外侧髌骨下方三横指处,用拇指按压来源www.hbcf999.com

  (2)关元穴:在脐中下方三横指处,用拇指按压。

  (3)气海穴:在脐中下三横指处,用拇指按压。

  (4)中脘穴:在腹中线上,距离脐中三横指处,用拇指按压得 心 效 果 网

三、腹胀按摩经络的注意事项

  1. 按摩前先清空胱和肠道,以免影响按摩效

  2. 按摩时轻柔缓慢,避免用力过猛。

  3. 按摩后注意保暖,避免着凉得~心~效~果~网

4. 孕妇、月经期和患有胃肠疾病的人不宜按摩。

5. 按摩时如有不适,应立即停止。

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